减脂营养餐系列

减脂期间的营养餐要注意原则，选材以及烹饪方式和用餐时间
1.原则：低糖低油淡盐
2.选材：粗粮，鸡蛋，鸡胸肉，牛肉，鸭肉，兔肉，鱼肉，海鲜，绿叶菜，西红柿，黄瓜，菌类，牛油果，苹果，桃子
3.烹饪方式：清蒸，清炒，水煮，凉拌
4.用餐时间：少食多餐，并且晚餐不食用热量高以及不好消化的食物 晚七点后不进食