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本人今年27了，工作事业太一般，家庭也一般。灵魂上一直处于很

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本人今年27了，工作事业太一般，家庭也一般。灵魂上一直处于很空洞的状态，一直想狠下心来把酒瘾戒掉，原来20岁左右还是个标准的瘦瘦的帅哥，目前毫无疑问的成了个死胖子，今天开个贴，昨天下载了个app办了个会员，制定了详细的减重计划。定期半个月来更新最新状态。希望我可以改变自我，找到属于我的生活状态
IP属地:陕西来自iPhone客户端1楼2018-07-23 17:26回复
    做好这三点，相信楼主会变得越来越好！合理的饮食，充足的睡眠，有强度的训练！
    IP属地:上海来自Android客户端2楼2018-07-23 18:31
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      我和你差不多的肚子....想减掉但没思路....183 150斤
      IP属地:新疆来自iPhone客户端4楼2018-07-23 19:55
      回复(6)
        看好你
        IP属地:江苏来自iPhone客户端8楼2018-07-23 21:51
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          每天晚上进行app上面的任务，今天做完35分钟感觉眼睛发黑，头微微有点痛，是不是体能太差完全跟不上？初级都吃力，看来选择每天健身是很正确而必须的选择
          IP属地:陕西来自iPhone客户端9楼2018-07-23 21:53
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            详细计划是什么样的？
            IP属地:北京10楼2018-07-23 21:54
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              什么app？
              IP属地:湖北来自iPhone客户端11楼2018-07-23 23:04
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                你的id和照片不符啊
                来自iPhone客户端12楼2018-07-23 23:16
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                  关注你了加油
                  来自iPhone客户端13楼2018-07-24 00:00
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                    不胖啊，就是肚子大。
                    来自Android客户端14楼2018-07-24 00:11
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                      嗯嗯 有方向就是好的 或许你可以找个健身房 练练 请个教练 或者 自己去学学健身相关的知识
                      15楼2018-07-24 11:20
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                        自己弄的早餐，问过身边的健身成功朋友，早晚不能吃油，少糖，少盐。自己琢磨着整的早餐
                        IP属地:陕西来自iPhone客户端16楼2018-07-24 11:38
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                          留个联系方式，我加你好友。
                          来自iPhone客户端17楼2018-07-24 13:02
                          回复(2)
                            前几天的训练都没有记录，现在每天上一个训练记录吧。昨天是臀部训练，今天臀部腿部痛了一天，今天的训练感觉轻松多了，感觉力量还可以继续，加练了三十个仰卧起坐。
                            IP属地:陕西来自iPhone客户端18楼2018-07-24 23:00
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                              楼主健身忌嘴痛苦吗？我不忌嘴练得是健康
                              IP属地:河南来自Android客户端19楼2018-07-25 09:48
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