立秋，七月节。立秋，又称7月节，是在每年的8月7号或者7月8号的开始。“秋＂就是指暑去凉来；到了立秋，梧桐树开始落叶，因此有＂落叶知秋”的成语。在这天民间有很多过立秋的习俗，你了解多少？
贴秋膘：由于夏天天热难免会影响人的食欲，所以会瘦下来。瘦了当然就要补了，人们会选在立秋这一天吃美味佳肴，大家一般都会选择吃肉（炖的、烤的、烧的、煮的、卤的等各种做法的肉）意在象征着“以肉补”这就是所谓的＂贴秋膘。
咬秋：有些地方在立秋这天吃西瓜或者香瓜，一家人一起啃西瓜，大家认为这样既可以预防秋痱子又可避免冬天和来年春天的腹泻，这就是“咬秋”。
喝立秋水：由于夏季流汗较多，人们会在立秋这一天全家人喝一杯立秋水，寓意消积，秋来身体健康，免秋来腹泻、闹肚子。
秋社：秋天是收获的季节，每逢立秋，人们会在这天“煮灶粥＂做灶”来祭祀神仙，表示感谢。
吃秋桃子：在有些地区立秋日当天每人都要吃一个桃子，把桃核留下来，等到除タ夜那天扔到火中烧为灰烬，这样象征着来年无灾无难。
谚语有“早立秋冷飕飕，晚立秋热死牛”，立秋首先带给我们的感受是天气的变化，意在提醒人们立秋过后不要大意，小心秋老虎。所以我们要谨记一些立秋养生常识，避免对健康造成影响。
立了秋把扇丢
立秋也是人体阳消阴长的时期，因此，秋季养生非常受人们重视。立秋后每降一次雨，气温就下降一些，即“一场秋雨一场寒”，所以要注意保暖，最易做的就是“立了秋，把扇丢”，因为＂一场秋雨一场寒”。天凉时，还应注意“白露身不露，秋后少游水”，人们甚至认为“立秋洗肚子，不长痱子拉肚子。小编建议，在温差变化不是很大的初秋别忙着加衣，特别是青壮年，原则是＂使身体路感凉意，但不感觉寒冷”。秋天也是锻炼孩子御寒能力的最好时段，增强他们的抗病能力，预防上呼吸道感染、肺炎等初秋别给孩子穿得太厚，孩子极易因出汗而把内衣浸混，待安静下来后，风一吹，就易感冒伤风。而应根据孩子的年龄、体质和气温变化灵活掌握“秋冻＂，使其逐渐适应。
但自身调节能力较差的幼儿、御寒能力减弱的老人、患有气管炎、門炎、慢性病，以及体温调节功能差的人不适宣“秋冻＂
饮食秋天宜收不宜散
在饮食起居方面，古人认为“秋天宜收不宜散”，并应“秋不食辛辣”、“秋不食肺；还要“早卧早起，与鸡俱兴＂，即早卧以顺应阳气之收敛，早起为使肺气得以舒展，这样才合乎秋季养生之道。
要早睡早起莫贪凉
立秋之季已是天高气爽之时，应开始“早距早起，与鸡俱兴”。早垂以顺应阳气之收敛，早起为使肺气得以展，且防收敛之太过。秋季迂当早起，还可减少血栓形成的机会，对于须防血栓等缺血性疾病发病有一定意义。
“秋冻”，是顺应秋季自然收敛的养生需要的。适当秋冻可保证机体从夏热顺利过渡到秋凉，提高身体对气候变化的适应性和抗寒能力，从而激发机体逐渐适应寒冷坏境，这对冬季常见的各种疾病，元其是呼吸道疾病能起到枳极的防作用。
入秋之后，昼夜温差大，而人体免疫力极大降低。长时间吹空谓、风扇，或是在比较凉的夜间捶凉席，都可能导致局部酸疼、腹泻等问题。而关节炎、颈椎病、肩周炎、相间盎突出等疾病，很容易因受凉而复发。
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贴秋膘：由于夏天天热难免会影响人的食欲，所以会瘦下来。瘦了当然就要补了，人们会选在立秋这一天吃美味佳肴，大家一般都会选择吃肉（炖的、烤的、烧的、煮的、卤的等各种做法的肉）意在象征着“以肉补”这就是所谓的＂贴秋膘。
咬秋：有些地方在立秋这天吃西瓜或者香瓜，一家人一起啃西瓜，大家认为这样既可以预防秋痱子又可避免冬天和来年春天的腹泻，这就是“咬秋”。
喝立秋水：由于夏季流汗较多，人们会在立秋这一天全家人喝一杯立秋水，寓意消积，秋来身体健康，免秋来腹泻、闹肚子。
秋社：秋天是收获的季节，每逢立秋，人们会在这天“煮灶粥＂做灶”来祭祀神仙，表示感谢。
吃秋桃子：在有些地区立秋日当天每人都要吃一个桃子，把桃核留下来，等到除タ夜那天扔到火中烧为灰烬，这样象征着来年无灾无难。
谚语有“早立秋冷飕飕，晚立秋热死牛”，立秋首先带给我们的感受是天气的变化，意在提醒人们立秋过后不要大意，小心秋老虎。所以我们要谨记一些立秋养生常识，避免对健康造成影响。
立了秋把扇丢
立秋也是人体阳消阴长的时期，因此，秋季养生非常受人们重视。立秋后每降一次雨，气温就下降一些，即“一场秋雨一场寒”，所以要注意保暖，最易做的就是“立了秋，把扇丢”，因为＂一场秋雨一场寒”。天凉时，还应注意“白露身不露，秋后少游水”，人们甚至认为“立秋洗肚子，不长痱子拉肚子。小编建议，在温差变化不是很大的初秋别忙着加衣，特别是青壮年，原则是＂使身体路感凉意，但不感觉寒冷”。秋天也是锻炼孩子御寒能力的最好时段，增强他们的抗病能力，预防上呼吸道感染、肺炎等初秋别给孩子穿得太厚，孩子极易因出汗而把内衣浸混，待安静下来后，风一吹，就易感冒伤风。而应根据孩子的年龄、体质和气温变化灵活掌握“秋冻＂，使其逐渐适应。
但自身调节能力较差的幼儿、御寒能力减弱的老人、患有气管炎、門炎、慢性病，以及体温调节功能差的人不适宣“秋冻＂
饮食秋天宜收不宜散
在饮食起居方面，古人认为“秋天宜收不宜散”，并应“秋不食辛辣”、“秋不食肺；还要“早卧早起，与鸡俱兴＂，即早卧以顺应阳气之收敛，早起为使肺气得以舒展，这样才合乎秋季养生之道。
要早睡早起莫贪凉
立秋之季已是天高气爽之时，应开始“早距早起，与鸡俱兴”。早垂以顺应阳气之收敛，早起为使肺气得以展，且防收敛之太过。秋季迂当早起，还可减少血栓形成的机会，对于须防血栓等缺血性疾病发病有一定意义。
“秋冻”，是顺应秋季自然收敛的养生需要的。适当秋冻可保证机体从夏热顺利过渡到秋凉，提高身体对气候变化的适应性和抗寒能力，从而激发机体逐渐适应寒冷坏境，这对冬季常见的各种疾病，元其是呼吸道疾病能起到枳极的防作用。
入秋之后，昼夜温差大，而人体免疫力极大降低。长时间吹空谓、风扇，或是在比较凉的夜间捶凉席，都可能导致局部酸疼、腹泻等问题。而关节炎、颈椎病、肩周炎、相间盎突出等疾病，很容易因受凉而复发。
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