最近练习自由泳的感受
在教练的“逼迫”下，终于从游50米歇半天快速进入了长游，从100米到200到500再到1000
最大的感受是，打2次腿真的太省力了。。。。
但是我觉得2次腿的前提是熟练的6次腿，从6到2，完全自发习得，没有刻意练习过
划水效率很重要，换气不破坏身体流线型真的是个难点
最后，练习浮板抬头打腿真的非常重要，不光是练腿，更是练核心力量，即便我能长游了，教练依然会要求我多练腿
继续加油*