【小白求助】10.9.5的系统如何装应用？

背景铺垫：本人文科生，女。说起我的mbp……当年买的时候老爸全程负责，装了双系统，一直用的Windows系统，没怎么用过os系统。因为Windows自动升级到了win10实在不好用，最近开始换用os系统。
问题如下：按照App Store的提示升级系统，最高只能升到10.9.5，但是要安装APP，基本全都是10.10以上版本可用。那么，我在哪可以下载能用的APP呢？或者我该怎样把系统再升一个档呢？求大神介绍一下简便易操作的方法……复杂了我是真的真的弄不来。
备注：我的mbp是2012末那款，2.4/i5处理器，8G内存，年头比较久了，但是目前不具备换电脑的条件，因为平时只是用社交办公还有个别Adobe之类的软件，电脑完全可以胜任，只是装不上应用。