今天吃了超级多，明天一定好好做人

昨天吃那么多，早上肚子很撑很胀，但是居然有点饿的感觉，然后吃了点馒头和花卷，今天不知道算不算是个特殊的日子，但是从今天我要节制饮食了加油我一定会成功的

午饭虽然有好几个菜但是都好油腻，蛋白质加起来还没有自己平常做饭的三分之一，就当我尝几天鲜吧，可能后面又会自己做饭了，晚上就吃一个苹果了吧。

下午就真的饿了，喝了一盒纯牛奶，晚饭本来说吃苹果的，最后还是炒了菜明天开始吃便当🍱！看看自己炒的杏鲍菇和中午吃的平菇，真的才知道外食有多少油！还是自己做的安全健康营养啊！一小碗米饭加上上周做的酸菜鱼，这个酸菜鱼超级重口的，所以上周让我胃口有点收不住了

早饭一个苹果鸡蛋三个核桃，肚子还是有点胀，但是上午还是感觉饿了，但是我上午几乎很少加餐了因为毕竟快到中午吃饭了嘛。
中午便当🍱，胡萝卜，杏鲍菇是第一次炒还真的挺香的，也是我第一次用这个饭盒带饭，感觉好大一块砖啊，我真的吃的挺多的，但是只要我不吃零食时肯定会瘦下来的啊！

下午有点饿考虑到中午没吃肉加餐了一包即食鸡胸肉，现在回想一下我以后还是克制少加餐，办公室几个同事几乎没见着别人加餐，我为什么总是加餐？别人可以忍为什么我不可以？
晚上去了菜市场买菜花了十几分钟，回来七点十几分了，赶紧炒菜，我这人太犹豫不决了，在厨房考虑炒哪几个菜....最终八点才开始吃饭
以后的晚饭我都要保持拍多少吃多少的习惯！！因为晚上真的太容易失控了，所以一定要通过这种形式贯彻执行！！！

没想到我今天居然还去跑步了
九点过出门跑了6km
真棒啊！
其实是翻了下自己以前关于运动的动态感觉自己真的越来越懒了
我不想比不过从前的自己！

早饭依旧，今天要好好保持，最好能做到不加餐！！！一定要做到！

午饭是大约150克杂粮饭甜椒肉丝炒冬瓜和油菜
我真的好久没吃冬瓜了以后要多买冬瓜来吃！！低热量而且味道也不错，加点小葱真的很香，噢而且不算炒都算炖了吧，因为油少加点水煮一下很不错。

大概八点开始吃饭，今天加餐了两个梅菜烧饼，晚上好像还没得好饿？今天加餐纯属意外因为这不是我的，晚上吃完青菜慢慢吃饭，细嚼慢咽，现在感觉好满足一个字，饱！

蛇果鸡蛋核桃纯牛奶
然后还吃了一口花卷三口红糖酥饼
使不得啊，精制碳水真的吃一口就停不下，以后少买了

午饭韭菜炒肉玉米胡萝卜青椒杂粮饭
这顿饭分量很多吧，我吃了三十多分钟
主要是前几天我吃了零食牙口不好了尤其还是韭菜
话说以前我好讨厌韭菜现在觉得韭菜好好吃呀
今下午绝对可以不加餐了因为真的好饱很满足了

糟糕
杂粮饭 杏鲍菇蒜苗炒肉 醪糟
但是
吃了几口馒头两包牛肉粒三包猪肉脯
虽然！
今下午姨妈来了
居然还提前了让我很意外啊但是很开心
估计上周那种难以忍受扛不住的食欲就是因为大姨妈
今晚也吃了挺多肉干因为...我觉得姨妈来了也要多吃点
噢下午还喝了一只酸奶牛

晚上十一点
一袋桃李夹心什么奶油面包....嗯其实不好吃
三个达利园派...还行太久没吃了晚上出去买鸡蛋散步了一会感觉就又很想吃东西
我真的几乎很少十一点吃东西了
最近的习惯越来越不好
晚上一直在和妈妈打电话
他说的一句话让我一下很放松
“如果你希望吃不介意胖也无所谓，健康就好”
是啊，减肥的基础不就是想要身体更健康吗？
但是最近自己真的越来越忘我，减肥越减越胖，花时间精力却没见着效果，我以前没怎么斤斤计较的时候吃的很开心的时候也没见胖到哪里去啊？！现在却战战兢兢的吃，真的不知道自己怎么了，也许是因为大姨妈的缘故，说到底，今晚我还不如多吃点米饭的，不然哪会馋这些呢？所以啊，开心吃饭吧！