一、CPR急救（心肺复苏急救措施）
胸压30次（15-18秒内），按压深度5-6cm，人工呼吸2次，重复操作；按压和人工呼吸两部分构成。按压可以将心脏的血输送到大脑和四肢，是急救中最重要的部分，越早越好。
按 压：两只手合在一起压在胸骨上，身体前倾，靠重心按压；
人工呼吸：一手提颌，打开气道，另一只外压额头，捏住鼻孔，手肘着地，正常呼吸，要看到胸部起伏；
要 点：操作准确，越快越好。
二、急救流程（请自行调整成紧张模式）
1、当事故发生时，请先确认环境安全和安全防护，然后轻拍病人肩膀，在左右耳旁大声喊：你还好吗？你还好吗？
2、如果对方没有反应，请立刻求救。如有人来帮助时，请告诉：请xx帮忙拨打120，请xx拿来急救箱，并拿来AED；
3、做好安全防护（手套）后，扫视病人胸部7秒，可以数（1001……1007），确认胸部没有起伏后，打开衣服，立刻实施CPR急救；
提示：救人时候下跪在病人身体一侧，起固定和保护作用。
4、如120接通了，一定要按照提示接线员指令来回答问题；
5、CPR操作，按压30次，人工呼吸两次，交替进行，人工给气时间在10秒钟，不能停止；如果有人轮流按压，中间不能停止操作；
6、AED到达后，按照提示贴好电极板，进行AED操作，操作时，与病人保持距离，不能接触；
7、反复以上操作，直到120到达。
要点简单，但是实际操作中有很多注意事项。课堂上用道具进行了模拟，感觉十分紧张，整个操作非常迅速。
三、其他救援
还有中暑、失温、被毒虫叮咬、手套防护、注射胰岛素等各种情况，尤其窒息最常见的。
窒息，因为食物等导致的窒息，则将大拇指对着腹部，两只手抱紧，快速向后向上勒紧腹部。靠的完全手部力量，而不是身体。目的是挤出腹腔或者胸腔里额外的气体，来冲开呼吸道。
四、户外应急情况处理
户外绳结的各种打法及作用、担架的各种用途及搬运方式、包扎的各种方法，还有露营的各种情况处理等等，老师们都详细的给大家讲解并进行了实际的模拟训练。