更年期抑郁症怎么预防?更年期是女人必须要过的一道坎，更年期内的女性会有各种的疾病，不论是表明还是内心都会给女人带来痛苦，尤其是更年期抑郁症，更令很多女性朋友烦躁不堪，作为女人，得了抑郁症，就会失眠，失眠了就会让我们的肌肤不再光泽，时间长了，就会造成恶性循环。

　　更年期抑郁症症状：
　　1、从躯体上来说，脸色苍白没有一点光泽。表情木讷、呆滞还伴随着闭经现象，病人往往不能安稳的睡觉，不是早醒就是晚睡。往往醒后就不能再入睡，充满悲观情绪等。
　　2、在思想上联系缓慢，这些病人一般都是说话速度非常的慢，声音很低，语句少，反应迟钝，有时候说句话要等好长时间，有时候病人会跟这些做出相反的动作，出现惊恐、甚至出现自伤的可能性，严重的会自杀。
　　3、动作减少。他们可以躺在床上不动，可以不说话，也可以在地上乱跑也有可能在胡乱说话，他们都有一个周密的计划，行动隐蔽，企图自杀。
　　更年期抑郁症怎么预防?
　　认识更年期抑郁症的本质，做好心理准备，调节情绪，保持一个乐观的心态，劳逸结合，加强体育锻炼，丰富个人的文化生活，注意饮食的调整，做到均衡营养。
　　更年期抑郁症怎么预防?更年期女人由于体内激素的变化会造成一系列身心的相应改变，女性要呵护好自己的健康，如果你还有什么疑问，可以点击咨询在线专家。