秋季养生

俗话说：“一夏无病三分虚”，立秋过后气温逐渐由升温转成降温，气候虽然早晚凉爽，但人极易倦怠、乏力等。根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，此时进补十分合适。起居养生，需注意早睡早起，注意添加衣物。精神养生，需保持内心宁静，情绪乐观，舒畅胸怀，抛开一切烦恼，避免悲伤情绪。饮食养生，宜多吃酸性食物，如苹果、橘子、猕猴桃、白萝卜、白梨等，以收敛肺气；少吃辛辣食物，避免发散泻肺。此外，秋季主养肺，可适当喝些鸡汤、骨汤等。