25岁是人体代谢的一个临界点（遗传原因有不同，但通常都在20-30岁之间）。一旦过了这个年龄，基础代谢率就会降低。代谢变慢，体内的脂肪很难被消耗减少，而吃进去的食物脂肪会越积越多，想不胖都难！人们常说的“中年发福”就是这么来的。

但是，不是很多优质女性还是瘦瘦美美的吗？比如那些女星、网红、身边那些家庭美满、事业有成、年轻貌美的小姐姐……她们是如何避免“说胖就胖”的呢？

第一：放弃节食吧！节食不仅帮不了你减肥，而且会让你的身体代谢更加缓慢，结果只会越减越胖！因为你的身体一旦感觉到你食量减少，就会自动降低甲状腺分泌，神经系统也会释放信号让身体代谢变慢，以避免你“活活饿死”。

第二：减脂，增肌！可是，想减脂，想减肥，想要美美的锁骨、瘦瘦的手臂、小蛮腰、大长腿……也不是一天两天了，就是找不到合适的办法！节食、运动、吃中药、针灸、排水、腹泻……都试过了，要么不瘦，要么3-5天就反弹，甚至还有越减越胖的！怎么办？

其实，减肥不需要做那么多，把吃进去的食物油脂通通排掉，问题不就解决了吗？既然不能饿肚子，那就爱啥吃啥，然后再想办法把食物里的油脂，通过正常代谢排掉。这样脂肪不会越积越多，身体需要脂肪，就从肥肉的库存里耗掉，人自然就越长越瘦了。

能看出我是两个孩子的妈吗？哈哈想要了解更多加微信15680305394

IDG您好，想轻松健康的减脂吗，美食减肥是可以二合一的，减肥不是节食，更不是无休止的运动，想瘦可以来找我，你只需要会吃就够了，V是hx260041