下面，针对这个问题，广州暨华减重基地朱小林主任给大家讲解一下，肥胖的朋友适合吃什么食物、吃什么比较好，而且不容易胖。

1、冬瓜
能消痰、利水、减肥、美容。《神农本草经》中即有"冬瓜令人悦泽好颜色，益气不饥，久服轻身耐老"的记载。唐代食医还认为："欲得体瘦轻健者，则可长食之;若要肥，则勿食也。"可见，冬瓜古今均视为减肥佳品，尤其是痰湿型肥胖症，尤宜多食常食。
2、萝卜
能化痰、利尿、散瘀。近代研究发现它所含胆碱物质，有利于减肥，并能降血压降血脂，特别适宜肥胖之人血脂偏高，或血压偏高的人食用。

3、山楂
山楂具有活血化瘀、消积导滞、降低血脂和减肥的作用，特别是血脂偏高的肥胖症，尤其适宜。
4、莴苣
由于莴苣中水分含量高而热量低，因此，经常多吃些莴苣可缓解饥饿感，同时又会减少热量的摄入，保持体重，可以达到减肥的效果。

单孔无痕缩胃旷肠手术：2018年新型减重术式！也是第四代减重微创。目前国内广州暨华减重基地能独立开展。该术式优点就是仅在肚脐眼开一个孔，术后完全看不到伤口，对爱美女性来说美容效果极佳，一般来说，通过了这个手术一个星期后患者就能够减去8-12斤，平均三个月就可以减去约60斤左右的重量。