『前言』
敏捷性(agility)是指正确而快速改变身体,或部份身体方向位置之能力;例如一个阻绝步后,冲出去抄截对方传导球,或者像防守卡位以后,迅速移位去抓篮板球,甚至像似防守后的开放式快攻,那样快速改变身体移动位置等动作称之。它是力量、反应时间、动作速度、爆发力和协调等竞技能力要素结合体(阮如钧,1983);因为假如肌力不足,想当然没办法「马上移位」;因为假如反应不佳,想当然别人都拿到球了,你才想要去抓球;因为假如动作速度不快,别人都已经快攻上篮了,你还是愣在原地。也就是,假如缺乏力量,敏捷性就难以如愿以偿;包括,假如反应时间不佳、动作速度缓慢、爆发力不佳、协调性不良等等,敏捷性都不可能达到理想境界。
敏捷性(agility)是指正确而快速改变身体,或部份身体方向位置之能力;例如一个阻绝步后,冲出去抄截对方传导球,或者像防守卡位以后,迅速移位去抓篮板球,甚至像似防守后的开放式快攻,那样快速改变身体移动位置等动作称之。它是力量、反应时间、动作速度、爆发力和协调等竞技能力要素结合体(阮如钧,1983);因为假如肌力不足,想当然没办法「马上移位」;因为假如反应不佳,想当然别人都拿到球了,你才想要去抓球;因为假如动作速度不快,别人都已经快攻上篮了,你还是愣在原地。也就是,假如缺乏力量,敏捷性就难以如愿以偿;包括,假如反应时间不佳、动作速度缓慢、爆发力不佳、协调性不良等等,敏捷性都不可能达到理想境界。