受伤当下除了很痛很痛意外会觉得发冷，（就是很佷很难受）到医院拍了片子确定髌骨脱位后医生帮我复位，感觉手轻轻一滑一推腿就伸直了，但是就不能再弯曲了，有微微发肿，打上石膏第二天又拍了一次片，看骨头有没有复位。（从病房去拍片的路上拄着双拐觉得好难过一直哭，当时也不知道髌骨脱位是个啥，怕以后变成瘸子啥的一个劲瞎想，原谅我的无知）
这是当天在医院打上石膏后

受伤后第二天：本来我的双腿就有一点天生外翻，这家医院也不是骨科专科医院，感觉医生不太专业也说不清楚有没有复位，就立马转院到了骨科医院（这是第二个医院），运动医学科的医生给我做了检查确定复位了，也详细的给我们解释了髌骨脱位是怎么回事。同时医生将我手的大拇指往手腕掰，我的大拇指能很轻松的贴到手腕上（不知道你们会不会这样），他说我这种体质天生发育就很容易脱位（我的脚腕从小学开始就经常崴脚韧带损伤）。
打着石膏回家一直在家静养，垫了一个枕头把腿垫高促进血液循环。16号受伤，17、18号还有痛感，肿胀，膝盖发烫，打的石膏很长很重（从大腿根到脚脖子），抬脚需要手抬，吃饭、上厕所都在床上，整个人心情都十分沮丧。

受伤后第三天：依然有痛感，肿胀，膝盖发烫。可以拄拐上厕所，不能落地。除了吃饭上厕所不随意下床。
受伤后第七天：痛感消失，还是有点肿，膝盖发烫，还是尽量少动。
受伤后第十天：可以轻轻接触地面，但别使力，肿胀还是没有消失，第一次拄拐下楼去银行办事。

受伤后第十四天（两周）：第一个医院的医生说两周后去复查，第二个骨科医院的医生说两周到三周就可以拆石膏了。（因为我今年刚毕业，才工作了半个月就请了半个月的假，也不好意思继续请假，就很想赶快好起来。）于是就自行把石膏拆了带上固定护具，然鹅……可以站立却不能使劲打直，不能迈开脚走路，可以弯曲到35°，再继续就很痛。

受伤后第十五天：这天是国庆节，先去了第一家复查，就拍了个片，医生都轮休。
由于之前去的骨科医院（第二家医院）离我家比较远，就去了在我们这很有名的一家骨科专科医院（第三家医院）。去了以后医生说石膏拆早了，再次打上石膏，这次还敷了药。开了消肿化瘀的中成药回家吃，三天换一次敷药。
受伤后第十六天：这次打的石膏就很方便轻巧（从小腿肚到大腿肚），可以直抬腿，勾脚，在家拄拐，脚落地行走，行动自如。
就这样每隔三天去换一次药，医生说石膏要包两周，每次换药都能看到膝盖肿胀的情况有所缓解，但仍有一点肿，医生检查后说没有积液，慢慢消肿（我没有冰敷）。
受伤后第二十一天：换药的时候医生帮助我使劲勾脚会有一点痛，医生说是正常的，要坚持这样勾脚锻炼，帮助韧带的修复。
受伤后第二十三天：可以脱拐在平地上行走，只用了一小点劲，医生说石膏可能还要再包一周（也就是前前后后一共五周）。一定要坚持勾脚抬腿
下次换药是10月14号，持续更新。

感觉LZ腿形和我挺像的，我也是小腿那里并拢的时候不太直。这种腿形貌似特别容易髌骨脱位。我也是今年三月份上个厕所就脱位了，也是保守到现在了。中间的过程的确蛮心酸的。

受伤第28天：这是现在打的石膏 的样子，今天去换药，医生给我检查了一下力量，再继续包一周的样子可以拆石膏。

楼楼你受伤多少天能弯腿

第32天：去医院拆了石膏，可以脱拐走路，要每天练习弯腿，痛并快乐着。莫名觉得感人，祝所有吧友都早日康复。

能看一下你的报告吗

第33天的时候可以上楼梯了，有一点点痛，不是很轻松。因为腿不够弯，还不能下楼。平地走路的时候有一点一瘸一拐的感觉，医生说叫一定要纠正走路的姿势，不然以后习惯了就很难改了。
受伤36天：现在可以连贯的上楼梯，就在今天早上终于能下楼梯了！！！现在上下楼梯都比较连贯，走路的比33天的时候正常了很多，但是要时刻提醒着自己走路的该打直的时候打直，该弯腿的时候弯腿，这样走路才不会有一高一低的感觉。
这几天的训练有：
坐立弯腿：这个动作是我觉得进步最快的，拆石膏的第一天我就在办公室练习这个，刚开始可能弯一点点就很痛，慢慢来，一次弯一点一次弯一点，反复练习，第二天会发现弯到前一天很痛的那个角度不痛 了。初期弯腿再伸直的时候也会痛，还是因为不灵活，所以坐着的时候也可以一直做这个动作。
直抬腿：这个动作是从受伤开始，医生就叫我做的，训练腿的力量，这个真的真的很重要，我拆了石膏第一次洗澡的时候就发现受伤的腿比另一只腿细，特别是小腿很明显。
原地踏步：这个动作是拆石膏的时候医生告诉我的。对上楼梯非常有用！！！刚开始会痛，但一次比一次抬得高，进步很快。
勾脚：这也是在受伤的时候就训练的。这个动作没事就多做，训练髌韧带和四头肌腱，这是保护髌骨和牵引稳定髌骨的韧带。
原地垫脚：训练脚的承重能力。
单脚站立：通过这个很明显能感受到受伤腿的承重能力和另一只腿的区别，我做这个动作的时候会觉得承受不住，可以借助椅子、墙啥的手扶一下，可以让双腿受重平衡，更快恢复自然走路。
一开始训练的时候有些动作会感觉胀、痛。一定要坚持，每个动作至少30s然后慢慢增加，重复多做，当你每天早上起床，下地走的第一脚感受到自己的进步的时候，真的有种莫名的感动。 我拆石膏后一直带着髌骨护膝，希望稳定住髌骨避免二次脱位，对于很容易髌骨脱位的我们，在以后的日常中都要好好保护自己，避免急转、急停。
康复练习每天都在继续中，希望大家都早日康复！

和楼主一样，我也是手指很容易贴到手腕，医生说我很容易脱位，一周前刚做完手术，现在只能靠双拐，在家养着

第41天：已经可以正常上下楼梯，上下公交车。恢复了正常生活，只是上楼梯用力的时候会有点不稳定的感觉。
弯腿进步了很多，坐椅子上弯腿的角度已经和另一只差不多，就是不能站太久，受伤这只腿明显比另一只细了一圈，感觉受力不太均匀，这期间要注意另一只腿的保护，因为另一只腿受力会比平时更多。使劲伸直已经不再痛了，各种锻炼的动作也要一直练习下去。
现在就是坐在床上弯腿和完全下蹲都没有完全做到。加油💪

我的和你的一样的，我是上摩托车的时候，一下子坐在地上，膝盖和你的完全一样，到医院做了拍了片子，还有磁光镇应该是这个吧，抽了四只半针管的血，贴了膏药，没有打石膏也没有固定支架，到现在超不多二十多天了，能一瘸一拐的走路，但是我看都说要打石膏不然会二次复发，好害怕真的吗