每个父母感到最伟大的事,莫过于孩子第一次睁开双眼看到自己,与自己目光接触并进行眼神交流。因此,家长在孩子出生时、甚至是怀孕时就应该关注孩子的眼睛的健康,让孩子能更好地观察这个世界。
观 察—观察孩子是否有以下症状:
行动迟缓、不活泼、不愿意做游戏,看东西时爱歪头、皱眉、眨眼、眯眼,距离过近,常用手揉眼睛,经常出现眼酸胀、疼痛、头昏等视力疲劳症状。如果有上述问题的出现,孩子的视力可能出现问题。
如何保护孩子的眼睛
很多专家指出,一般情况下家长不知道孩子是否需要进行眼保健,经常对孩子进行眼保健和眼部检查会有效地保护孩子的视力。约翰•霍普金斯大学医学院眼科教授麦克•雷普卡指出:“儿童眼保健应从孩子出生时就开始,并且整个童年时期都应该进行,对很多孩子来说,即使没有危险因素或者家族病史,也应该在孩子6个月大、三岁时以及一年级之前得到专业的眼科检查。”
防控视力不良应从以下几点做起:
端正坐姿:看书要端正姿式,不歪头,保持1尺左右的距离,不在走路、坐车时阅读,不躺着看书、看电视。
照明适宜:不要过强或太弱,在左前方一个台灯外加日光灯为宜。
控制阅读时间:看书写字的时间过长,会造成眼睛的过度疲劳,很容易形成近视。建议阅读时间不要超过50—60分钟,休息10—15分钟。休息时可到户外活动或望远,使眼睛得到充分放松。
保持卫生清洁:儿童一定要从小养成勤洗手的好习惯,因为很多眼病都是通过手上的细菌传播的,尽量不要揉眼。毛巾、眼镜等私人物品不要混用。
坚持眼保健操:眼保健操是通过按摩眼部周围穴位和肌肉,达到刺激神经,增强眼部血液循环,松弛眼内肌肉,消除眼睛疲劳的目的,既方便又简单。
保证营养摄入:营养要均衡,不挑食,不偏食,少吃零食、少吃糖,多吃蔬菜、水果,少吃高蛋白、高脂肪、高热量的食物。
维生素A:动物肝脏、蛋黄、胡萝卜、西红柿
维生素B1:粗粮、豆类、动物内脏
维生素B2:牛奶、蛋黄、黄豆、肝脏
钙:牛奶、黄豆、虾壳
要合理营养配餐,不只是针对眼睛,对全身发育都有好处。
加强体育锻炼:生活要有规律,经常进行全身系统的持续、定时定量的体育锻炼,可以增强体质,增加眼部的血液循环和睫状肌的调节能力,对预防近视有很好的帮助。
儿童时期眼睛的发展关系到孩子的未来。因此,家长、学校乃至全社会对儿童眼保健工作都重视起来,才能时刻关注孩子们眼睛的发展和变化,对孩子们的眼睛进行良好的保护和保健,让孩子们看到一个五彩缤纷的世界,为创造美好的未来而打下基础。
观 察—观察孩子是否有以下症状:
行动迟缓、不活泼、不愿意做游戏,看东西时爱歪头、皱眉、眨眼、眯眼,距离过近,常用手揉眼睛,经常出现眼酸胀、疼痛、头昏等视力疲劳症状。如果有上述问题的出现,孩子的视力可能出现问题。
如何保护孩子的眼睛
很多专家指出,一般情况下家长不知道孩子是否需要进行眼保健,经常对孩子进行眼保健和眼部检查会有效地保护孩子的视力。约翰•霍普金斯大学医学院眼科教授麦克•雷普卡指出:“儿童眼保健应从孩子出生时就开始,并且整个童年时期都应该进行,对很多孩子来说,即使没有危险因素或者家族病史,也应该在孩子6个月大、三岁时以及一年级之前得到专业的眼科检查。”
防控视力不良应从以下几点做起:
端正坐姿:看书要端正姿式,不歪头,保持1尺左右的距离,不在走路、坐车时阅读,不躺着看书、看电视。
照明适宜:不要过强或太弱,在左前方一个台灯外加日光灯为宜。
控制阅读时间:看书写字的时间过长,会造成眼睛的过度疲劳,很容易形成近视。建议阅读时间不要超过50—60分钟,休息10—15分钟。休息时可到户外活动或望远,使眼睛得到充分放松。
保持卫生清洁:儿童一定要从小养成勤洗手的好习惯,因为很多眼病都是通过手上的细菌传播的,尽量不要揉眼。毛巾、眼镜等私人物品不要混用。
坚持眼保健操:眼保健操是通过按摩眼部周围穴位和肌肉,达到刺激神经,增强眼部血液循环,松弛眼内肌肉,消除眼睛疲劳的目的,既方便又简单。
保证营养摄入:营养要均衡,不挑食,不偏食,少吃零食、少吃糖,多吃蔬菜、水果,少吃高蛋白、高脂肪、高热量的食物。
维生素A:动物肝脏、蛋黄、胡萝卜、西红柿
维生素B1:粗粮、豆类、动物内脏
维生素B2:牛奶、蛋黄、黄豆、肝脏
钙:牛奶、黄豆、虾壳
要合理营养配餐,不只是针对眼睛,对全身发育都有好处。
加强体育锻炼:生活要有规律,经常进行全身系统的持续、定时定量的体育锻炼,可以增强体质,增加眼部的血液循环和睫状肌的调节能力,对预防近视有很好的帮助。
儿童时期眼睛的发展关系到孩子的未来。因此,家长、学校乃至全社会对儿童眼保健工作都重视起来,才能时刻关注孩子们眼睛的发展和变化,对孩子们的眼睛进行良好的保护和保健,让孩子们看到一个五彩缤纷的世界,为创造美好的未来而打下基础。