以下是功法。我逐一解释。仰卧服气功法如下：
1,仰卧平躺在床上，枕高5-8厘米，（注解：新人练习时可找一个枕头和一个被子叠加后，放到脖子和肩膀之间）双腿并拢，脚自然分开；双手虎口交叉，右手在上左手在下，放在下丹田上。（注解：丹田的位置各个功法有所不同。我们练习只找自己双手手心能覆盖的地方就行了。不要过于追求具体的位置。）
2，闭眼；眼观鼻，口，上、中、下丹田，（注解：闭眼后可以想象你的眼光先看你的鼻子再看你的嘴，然后脖子和下巴平行处然后是心窝处然后是肚脐下一点的位置上。也就是你双手手心能覆盖的地方）双腿合缝成一条直线后，全身放松，自然呼吸一分钟。
3，张口鼓腹部，吸一大口气，（注解：新人开始时可采取小口吸气后逐步加大）闭嘴如咽食物一样，（注解：这步时多数人会咽不下去。这时你可微微抬头，如同吃药时仰脖子一样。）吞气入下丹田，（注解：吞的气用意念引导向下，直到你的双手手心处。这时我们会感觉到先从头部开始一直到脚底都开始膨胀了）闭气数数30-50，（注解：多数人憋不住气时可用鼻子轻轻缓慢的出气，如同我们在水中一样）后用鼻缓慢呼气，后吸津液咽津，（注解：就是口水。有就吞下没有则不强求。）自由呼吸9次。
4，重复3做七次，每日三次，饭前做。
5，服气七天为一周期，共七周，每周每次增加七次。