可以的，我已经瘦下来了，作为过来人要跟你说的是一定要控制住自己，它这个是通过减少热量的摄入来达到瘦身的目的，一个周期分好几个阶段，我是在直销同城上找的嘉康利老师帮我规划的，我觉得还不错，你可以去了解了解先。