霜降过后气温下降较为迅速，南方还是持续晴朗的好天气，万里无云，随手一拍就是大片既视感的美景。欣赏美景的另一个感受就是非常干燥，头发毛躁带静电，喉咙好像下一秒就要发炎，狂喝水后嘴唇还会起皮，可以说是非常难受了。

这种情况不能单靠喝水解决，应该从自己的饮食起居方面开始调节。首先别急于进补，容易引起上火。有很多朋友一入秋就开始盲目进补，肥甘厚腻、辛辣食物一起来更精彩。另外，过度熬夜伤阴，也容易出现虚火。在换季的时候，本来天气很热，身体皮肤的毛孔全打开散热，结果秋风一吹，汗液就收住，往身体里面走了，如果收敛得太厉害了，体表就会感觉干燥。所以口干舌燥、口渴、咽干、干咳无痰、大便密结，这些干燥症状就是这么来的。
要想真正缓解干燥症状，还需要从调养身体入手，可以吃些凉润的东西，也就是人们常说的润燥食材，就可以缓解。如果实在对火锅无法抗拒，就吃颗随便果进行“灭火”。据了解，四季优美随便果的主要成分是青梅，再辅以多种健康的成分酿制而成，这样精心制作出来的随便果，不仅营养成分更易于人体吸收，其酸甜的口感也非常适合同高热量食物一起食用。
而青梅是一种能防止体液酸化的碱性食品，具有敛肺止咳、整肠健胃、解毒抗菌之功效，对滋养脾肺有很好的作用。随便果中桑叶粉和决明子成分均含有人体所需的多种微量元素，能有效地帮助人体清热解毒、清血通便止咳、保护肝肾，直接食用随便果或泡水喝都是非常方便的。

另外，秋冬季节干燥，每天都要多喝水，以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。若活动量大出汗多，应增加饮水量。用随便果泡水喝，对改善秋燥，滋阴润肺也很有帮助。