1、提高记忆力，作息是基础保障。
记忆力的强弱取决于我们的大脑，而大脑就仿佛一台机器，如果只有长时间的运转，它损耗与报废的机率就越大，当机器受损耗，你就别指望它能为你产出什么高质量的产品；所以保养很重要的，对于大脑而言，最有效的保养就是高质量并不少于6小时的睡眠。
2、从营养上补足，给大脑足够的“肥料”。
饮食也是对记忆力影响很大的一方面因素。平时多注重进食补脑食物，如核桃、猪脑……这些以形补形的食物对增强记忆力有很大的帮助。
另一方面，偶尔适当进食肉类也是一个关键。因为人体所需的大部分能量都来源于肉类，长期只进食蔬菜水果的人，往往热情度比肉食爱好者要低一些，我想原因应该与肉类所含的热量有关。因此适度地吃点肉，能让身体热情起来，这样做起事来带劲些，记忆力也相对有所提高。
3、及时清空脑内在，为新内容留空间。
我有写日记的习惯，本来原意是为了记录自己的点滴，好让自己老了还能回味曾经的美好。然而一次偶然，我连续一周没碰过日记本，我竟发现我这一周里的学习效率是最低的，因为我压根就没办法去记住知识点。最初我并没发现是日记的问题，于是我在日记里写下了我这一周的所见所闻所感所忧，惊喜的是，再次拿起书本学习时，我感觉以前的状态又回来了，记忆不再困难。
4、借助记忆平台，快速提升记忆力。
自己盲行，不如名师指路。所以想效率高见效快的朋友，可以直接给自己选个平台练习。对于我而言，自学的收效永远没有比培训的见效快，一系列专业的练习模式往往是我们普通人要花出比金钱更大代价才换来的经历之谈。像我，以前也曾试过自己埋头苦练已，虽然历时长，但收效程度远比不上我仅练习了一个月精英特速读记忆明显。所以，增强记忆力，借助平台的培训也不失为一个有效的方法。