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【贴身私教 有问必答】暴走的瘦皮猴—阿铁、浩哥带你野蛮生长！

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之前的帖子盖楼比较高 再回复就算挖坟了 所以重新开一个；老铁们有不明白的健身问题随时可以留言 本帖承诺有问必答！
需要训练饮食计划的小伙伴可以在Q上问我 我的ID就是。
镇楼图是两人健身前后的变化 照片依然是最有说服力的：
IP属地:浙江1楼2018-11-18 03:57回复
    IP属地:浙江2楼2018-11-18 04:07
    回复(1)
      有不明白的问题 或者需要训练饮食计划的小伙伴 可以在Q上问我，本人空间日志有详细图文对应的训练教程 也会定期上传健身相关知识以及励志说说 并且同步更新阿铁和浩哥最新的搞肌动态，大家一起交流 共同进步！
      IP属地:浙江3楼2018-11-18 04:16
      回复
        IP属地:浙江6楼2018-11-18 04:39
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          有没有高尿酸血症患者还坚持练力量的
          来自iPhone客户端7楼2018-11-18 11:19
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            健身两年了 一直感觉都很好练得也可以，但是突然 练什么动作 无论大小重量都找不到发力感，就像一个动作很熟练很熟练突然就不会了，持续2个月了，休息过也调整过方法都不行 ，想问问这是什么原因
            9楼2018-11-18 15:01
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              楼主可以发个训练计划给我嘛，我也是瘦，刚刚办了健身卡
              IP属地:云南来自Android客户端10楼2018-11-18 19:01
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                野蛮生长
                IP属地:山东来自Android客户端13楼2018-11-19 10:51
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                  厉害，这是怎么练出来的。我也想长肉。
                  来自Android客户端16楼2018-11-19 19:59
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                    求大佬指点下，我的左胸这里缺了一块，下斜卧推或者飞鸟什么的都没用，怎么办啊，
                    来自iPhone客户端17楼2018-11-19 22:38
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                      现在就是这么瘦的样子。。想要增肌第一部应该如何？？
                      IP属地:江苏来自iPhone客户端18楼2018-11-19 23:46
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                        请问大佬 我最近四个月都是在家用哑铃做各种增肌运动 跟着keep 火辣健身这些app做。胸背腿肩手臂 hiit 这样分 一共六天 我想问 增肌光在家用哑铃可以吗 还是说必须去健身房 练大重量才行呢
                        IP属地:安徽来自Android客户端19楼2018-11-20 10:41
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                          想减脂肪
                          IP属地:江苏来自iPhone客户端20楼2018-11-20 11:23
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