颈椎曲度改变的越多，各椎体受到的压力就越大，附着在骨骼上的韧带肌肉等软组织张力就会受到影响

长期的压力增大，会造成慢性损伤，俗称劳损。就像大家都知道的腰肌劳损，原因就在于本来只应该受一公斤压力的肌肉承受了成倍甚至多倍重量的长期压力。力量训练会造成肌肉良性撕裂，休息恢复后肌肉会更强壮，但长期的压力只会让肌肉损伤越来越严重。

头每向前低几度，颈椎压力都会大增，最明显的就会体现在颈椎和胸椎联合处，很多人有颈后大包，或者颈椎胸椎联合处椎体突出，就像一个跷跷板，一头下去了，另一头就起来了

加油，我希望吧里能真正出一个造福吧友的好医生。

加油

所以要怎么锻炼呢

我就是低头导致的 颈椎难受 怎么才能缓解 多抬头吗？

说到脊椎病的治疗（包括颈椎病），首先要了解病症的成因，很多人说气血不通，可以这么说，但气血不通也只是结果，什么样原因导致气血不通的呢？上面有讲到颈椎病的成因。那么要怎么治呢？

常见的，很多人去推拿，按摩，贴膏药，小针刀，针灸，吃药，挂水等等。推拿按摩属于施力让紧张粘黏肌肉软组织得到放松，但要不了多久又会继续紧张。小针刀切断粘黏软组织，让软组织压力瞬间断掉，但对组织的损伤也大，断了的组织长起来后会有更大的粘黏（身体被创后修复留下的疤痕就是属于粘黏），而且会让肌肉组织正常的功能丧失一部分，导致关节的稳定性更差！

针灸，通过刺激穴位来放松肌肉，加速循环，让“气血不通”得到改善，但骨骼依然是错位的，过不了多久肌肉同样会继续紧张

吃消炎药，挂水，对于身体内部无菌性炎症的作用微乎其微，还不如找个好中医弄点活血化瘀的药来吃【找到好中医主要靠上辈子积德】！而且就算炎症水肿下去了，慢慢也会继续发作！

上述各种治疗方法都对于症状有不同程度的缓解，但都没有让错位的关节回到中立位，表面的疼痛缓解了，伤害其实在继续！

治疗颈椎病的第一步，矫正半脱位的脊椎骨，让关节回归中立位，终止半脱位的骨骼堆周边软组织的压迫。

通过对脊柱和骨盆的X光片测量分析，结合触诊和患者主诉，判断脊椎椎体、骨盆关节半脱位方向。人体中所有重要的功能，皆是被我们的大脑、脊神经系统所支配。我们的大脑由头盖骨保护着，而25块脊椎骨（颈椎7节、胸椎12节、腰椎5节、骶椎1块），则起着保护由椎间孔穿出并分布全身的神经系统的作用。若25块椎骨就像25层大楼，那么骨盆就是这个大楼的地基，如果骨盆这个地基产生了前倾、后倾、回旋、侧倾等关节半脱位，那么坐落在骨盆上的25块椎骨就会产生相应的代偿性错位，就会导致脊柱力学结构失常，脊柱周围的软组织张力受到影响，继而发生劳损、钙化、骨刺等退行性病变，影响到从椎孔中进出的神经。一但我们的神经系统有任何闪失，造成大脑与器官间的沟通不良，久而久之，所牵连的组织结构与器官便会产生失调的现象，从而影响全身健康的运作。因此通过手法矫正、的方式，恢复脊柱骨盆正常的力学结构，释放周围软组织压力，让影响神经系统正常运作的障碍能够移除，使其保持正常传递讯息的功能到身体内每一个系统、器官甚至于每个细胞，那么我们本身的免疫系统与自愈力，即已具备足够能力对抗大多破坏健康的因子，并保持身体最佳的健康状况。