子宫内膜薄会导致月经不调、白带异常等，这容易影响受孕，那么有哪些方法可以防止内膜薄的出现呢？我们一起来看看：
1.保持良好的心情状态
保持放松的心情帮助增进健康，如果经常处于烦躁紧张的状态下，可能会导致身体激素不平衡，引起内分泌失调，导致子宫内膜变薄，所以要保持一个愉快的心情，对于烦躁的心情要通过适当的方式发泄，可以通过找朋友倾诉，跑步等方式释放烦躁的情绪，但不要积压在心里。
2.避免人工流产
人工流产是对子宫伤害较大的手术，在手术过程中，很容易使子宫内膜受到感染甚至是损伤，当子宫内膜受到感染时，损伤时，对性激素的反应会越来越低，子宫内膜会越来越薄，还很容易使女性出现宫腔粘连的现象。
3. 饮食、作息规律
有规律的作息时间可以保持身体内分泌平衡，维持身体激素的平衡，而子宫内膜平时会对体内激素起反应，并且跟着激素的变化而进行周期性改变，因此保持规律的作息可以防止子宫内膜变薄。
4.经期保暖
在月经期间注意保暖，如果有原发性痛经可以在腹部放置热敷垫或暖水袋，促进血液循环，并松弛肌肉，减轻器官痉挛，促进经血排出。
5.吃温补类食物
这些食物有补气养血的作用，能够促进身体内雌性激素的分泌，进而能平衡因为雌性激素缺失而导致的子宫内膜过薄的现象。少食肥厚油腻，易于滞瘀的食物，少食蛤蚌、蟹、鳖等偏凉食物。
6.吃豆类食物
豆制品类的食物含有天然雌激素，而且植物雌激素作用温和，多吃点对身体非常的有益处。比如豆浆、豆腐或是黑豆等，但需要注意不可吃太多，豆制品中含有的低聚糖在胃部或肠道内进行发酵时，会分解而产生一些气体，进而让胃部的压力变大，产生饱胀感，还会产生打嗝、腹胀等现象。
这就是子宫内膜薄的防止方法，你是否知道。了解更多可以缓解“好孕无忧”软件与里面的医生交流询问相关的病症，有问题可以在好孕圈里问相同病症的人群了解相关的解决方法，让你不再那么孤单。