来说说我的经历吧，本人今年20岁，从初二开始抽烟，抽了五年烟，差不多一天大半包吧，肺活量完全不行，跑俩步就觉得跑不动了，而且有慢性支气管炎，戒烟也戒过无数次，从来戒没有超过一天，也试过减量，还有戒烟药，尼古丁糖，尼古丁贴，我都试过，都没有戒成功过，后来有个朋友推荐我看了一本书，《这本书让我戒烟》，他说是看了这本书才戒掉烟，推荐让我去看，而且要我看完这本书之前要保持原先的抽烟习惯，我当时就去书店买了这本书，讲的真的很有道理，其实我们只是被这个社会洗脑了，抽烟没有任何好处，只会浪费你的金钱和健康，抽烟跟吸毒一样，只不过毒品戒断症状很强一点。其实戒烟之后的戒断症状对生理反应来说是特别轻的，只要你不再被这个社会洗脑，你就会发现戒烟其实是一件非常简单的事。看完那本书后我就开始戒烟，从12月1号一直戒到现在，心情好了很多。对烟完全不感兴趣了，以后没看那本书之前戒烟，看见别人抽烟特别想去抽，甚至还有点想去把别人的烟去抢过来。在这里我想分享下我戒烟的经验，另外，推荐大家一定要去看那本书，祝大家戒烟成功