温水冲服，喝润肠通便效果好的蜜，例如：荆花蜜，槐花蜜……

可以的，我几个朋友用，我自己也用基本都有效果，只是我觉得还跟量有一定关系。或者跟食用人也有关系，我朋友用了效果很明显，一勺子都有效果。前提是他自己肠胃不适特别好。但是他老婆用了就感觉效果不好，说便秘更严重了。我觉得更严重应该不至于。我问他用多少，他们俩都是一勺子一杯蜂蜜。我觉得这个量太少了。。。这个食用量需要专家做实验才行。
另外润肠通便的作用，目前有两种说法：
1.源于果糖不耐受
这个类似于乳糖不耐受症，不懂的朋友想详细了解的可以百度一下。我大概解释下所谓乳糖不耐受或者果糖不耐受，都是因为人体缺乏该糖的转化酶。不能很好吸收，导致肠道渗透压偏高，这样会导致水分流失。表现出来的就是拉稀。比如我，就是乳糖不耐受，所以我喝牛奶会拉肚子。你可以类比果糖不耐受，其结果是一样的。
2.蜂蜜多种成分共同作用
这种说法也是经过科学验证的，如果感兴趣的朋友可以搜索一下相应的期刊论文，具体作用机理不是太清楚。只是说综合作用。
以上纯手

很多人反馈荆条蜜效果很明显

你好，早上空腹喝一杯温蜂蜜水更有利于通便晚上睡前也可以喝一杯，可以促进胃肠道的蠕动，刺激排便。另外还要多吃一些富含纤维素的蔬菜水果，多喝水，适当的多活动，早晨起来用手按摩顺时针按摩肚子15到20分钟，这样也是可以促进肠蠕动的

我们这熟人好多如果小孩便秘的话，一般都找我要荆条蜜，说效果好

空腹个蜂蜜能起到拉肚子的效果

用40度的水，睡前喝一杯

我也是这么觉得，但为啥有的人每天喝了总说没效果

苹果蜜安全吗？农药问题怎么解决？不能为了蜜蜂采蜜果树就不打农药了？

温度不要过高，早起晚上各喝一杯，尽可能浓点

早上用冷水冲20克的蜂蜜，几分就有效果

润肠通便的荆条蜜