拥有好的身材是每个人的美好愿景，每一个胖子哪怕在朋友面前口口声声表示活的潇洒，绝不减肥，但背后在也默默的思考着如何减肥，对此，绿瘦资深顾问表示首先要改善饮食习惯。
很多人都表示，为什么我都吃素了，为什么还是瘦不下来？绿瘦资深顾问表示，即使一些素食热量也是非常高的，并不亚于肉类。我们的人体是需要平衡的营养，若是经常吃蔬菜的话会导致营养不良，缺乏维生素。脂肪类的食物可以给人们一定要饱腹感，从而减少了对零食以及淀粉类食物的摄入，有利于减肥。
那么如何选择减肥餐，绿瘦资深顾问作为具有多年体重管理经验的专业人士，给出了可行性的科学建议。
例如，对于碳水化合物食物，绿瘦资深顾问建议减肥人士应该选择含有粗纤维碳水化合物食物，比如全麦食品水果或者蔬菜。因为精制的碳水化合物，比如马铃薯以及白面包等，里面会含有大量的胰岛素，会促进身体对脂肪的积累，而且也会降低新陈代谢的速度。

同时，对于晚餐的选择，绿瘦资深顾问也给出了可选的食谱，因为在睡觉的时候，新陈代谢虽然会变慢，但是仍然在有序的进行着，如果因为饿肚子而影响到了睡眠，影响到身体的代谢功能，反而会对减肥不利。所以，最科学的方法就是晚餐要吃得合理，这样既不会造成脂肪堆积，又能维持身体各个系统的正常运行。例如白灼西兰花、香菇炒莴苣这类的食物就是最好的选择。
减肥不易，重在规划和坚持，绿瘦资深顾问表示做到均衡的饮食的同时也需要每天抽出30分钟的时间来进行锻炼身体，合理的膳食搭配好营养，做好荤素搭配以及粗细搭配，坚持一日三餐，才是最科学的减肥方案。