2018年已经过去了，现在是2019年了，不知道在过去的2018年你瘦了多少了，还是又胖了几斤了。可以说，减肥这个话题永远都不会过时的。在减肥的道路上，很多人也算是坎坎坷坷，主要是反弹让人心烦。作为有着丰富经验的绿瘦资深顾问提醒大家，科学减肥才是健康的关键。
现在网上有很多快速减肥法，比如21天食谱法。绿瘦资深顾问认为，快速减肥瘦掉的很可能是水和肌肉，而不是脂肪。绿瘦资深顾问提醒大家，在面对快速减肥食谱的时候，一定要擦亮自己的眼睛。

说起哥本哈根减肥食谱，相信有些人不会陌生，据说只用13天就可以瘦掉十斤，让很多人纷纷尝试。这里，绿瘦资深顾问表示，哥本哈根减肥食谱主要指的是中午可以尽享200g低脂火腿和200g酸奶，晚上还能吃到200g牛排和生菜沙拉。这样就可以瘦10斤。其实，这样单一的食谱绿瘦资深顾问并不建议大家尝试，因为太过单一的食谱，容易造成身体营养不良。
绿瘦资深顾问表示不合理的膳食摄入可能会造成减肥者出现造成贫血、肾脏疼痛、忽胖忽瘦、营养失衡，皮肤变差、头发脱落等不良症状。更可能引发多种疾病。如果以鱼肉蛋类替代主食来充饥，势必是高蛋白高脂肪膳食，而这样的膳食容易引发低血压、疲乏、心律失常、痛风、骨质疏松和肾功能紊乱等问题，甚至还会促进糖尿病的发生。
想要减肥的朋友，一定不要依靠单一食谱快速减肥，这样往往达不到减肥的效果，即便是短时间瘦下去了，反弹的几率也是很大的。所以，绿瘦资深顾问再次提醒大家，科学减肥才是健康的关键。