好好把健康习惯做起来，然后慢慢改变。
我建议楼主用系统方案戒色养生，来控制欲望，改善身体健康。我这里有方案，你如果需要的话联系我。

楼主这是强戒，是绝对不行的，可能现在还行，但是迟早会破解的，要戒色一定要多学习戒色文章，吧内精品贴，楼主可以去看几篇，里面都是一些讲戒色方法的，楼主应该学习里面戒色前辈的戒色方法，而不是靠所谓的深蹲俯卧撑什么都强戒，要提高觉悟才能战胜心魔