【视频】这个动作是不我做的都练斜方上了大神指点下【健美吧】

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IP属地:辽宁

1楼2019-02-27 15:14回复

坐的这个高度可以握上面的横杆，现在的握法可以座位调低1-2格

IP属地:江苏

3楼2019-02-27 16:12

谢谢

IP属地:辽宁

来自iPhone客户端4楼2019-02-27 16:15

椅子挡板(支点作用)能调下角度感觉会不同。起手式(刚开始举起重量时)背部肌肉就能处于绷紧状态效果会好很多。

IP属地:广西

来自Android客户端5楼2019-02-27 17:52

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不就是练斜方的嘛

IP属地:河南

来自Android客户端6楼2019-02-27 22:04

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肯定能带到斜方。你如果想多练点背阔可以找个板垫在上面增加上身倾斜角度。同时把双脚伸到身后。这样背阔肌受力感会极强

IP属地:广东

来自iPhone客户端7楼2019-02-27 23:40

新人注意！贴吧id：@爱伤～是本吧基佬，净化健身吧从我做起

IP属地:广东

来自Android客户端8楼2019-02-27 23:41

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