3月2号开始每天上午下午进行训练，每次：极限拉屈髋三组，加力屈膝三组，仰卧极限直抬患腿三组，则卧极限直抬患腿三组，极限双屈膝抬臀三组，极限屈膝交叉腿抬臀三组，每组十个。效果明显，髋关节由90度到了110度，直抬患腿由5度到50度，力量明显增加。练习站立和走路的正确姿势，逐步承重。今天下午试着踩单车，慢慢踩过圆圈⭕️了，几⭕️后，患有点紧疼。板关松关活动好累，现在还不能单拐，不知道一个月训练后会怎么样。