痛风患者饮食调整的总法则，您需要知晓：
对于痛风患者而言，从根本而言饮食方面需要注意四个字“三低一控”。说到具体，日常饮食中应该低热量、低蛋白质、低脂肪，另外还需要控制嘌呤物质的摄入。

说到具体，您应该这样做：
1 拒绝饮酒，无论是哪种酒
酒精进入身体之后会代谢为乳酸，从而就会抑制尿酸的正常排出。所以无论是平常还是聚会，不建议痛风患者饮用各种酒品，无论是啤酒还是白酒，再或是很多人偏爱的红酒，避免酒精的摄入，从根本上降低痛风发病风险。
2 远离各种“高嘌呤食物”
说到高嘌呤食物，其实它也有一个严格的限定。高嘌呤食物具体就是指每100克食品中含有的嘌呤物质大于等于150毫克。
具体而言，像动物内脏、下水、动物浓汤、鱼类、贝壳类食品、生蚝、沙丁鱼、带鱼等海鲜食品。也就是说，建议痛风患者要少吃肉类食品，而且还要科学选择肉类食品。

3 每日的饮水量一定要科学保证
对于痛风患者来说，“饮水”这件事是要严格注意的。痛风患者每日的饮水量应该保证在2000毫升以上，促进排尿，以便促进尿酸的排出。
说到饮水，建议大家要养成靠谱的习惯，晨起适量饮水，睡前适当补水，平常没事的时候可以经常少量补水，每次饮水200毫升左右。另外饮水的最佳选择是“白开水”，请您拒绝甜饮料、浓茶、盐水等饮品。
4 增加新鲜蔬菜和水果的摄入
充足补水的同时，您每日还要增加新鲜蔬菜和水果的摄入。蔬菜和水果本身属于低嘌呤食物，另外其中含有较多的纤维素类物质还可以促进肠胃的蠕动，有利于食物的消化和排泄。同时，新鲜蔬果中还含有丰富优质的维生素C，促进尿酸的排出，有利于预防高尿酸血症的发生。

5 吃动平衡，避免超重
最容易出现的问题就是“多吃少动”，这种情况下更容易增加痛风的发病风险。建议您各位在生活饮食中要凡餐七分饱、少食多餐、细嚼慢咽，另外每日都要有适当的运动，至少半小时以上，促进尿酸的代谢，预防肥胖，预防痛风的发生。
说到具体，做家务、骑行、快走、慢跑、游泳等运动都是很靠谱的选择；只要科学预防肥胖，你才能更靠谱的远离慢性疾病。
当然，您也要合理保证自己的睡眠时间，建议至少要睡到8小时；另外多做自己喜欢的事情，无论是旅游还是各种兴趣爱好。
通风青金枪鱼鹅肌肽是日本烧津水产化工YSK经过数十年独立研发，针对高尿酸以及痛风人群的纯生态产品。针对单纯性高尿酸、高尿酸合并代谢综合征、饮食引发高尿酸、高尿酸引起的痛风等都有非常好的效果。通风青中最主要成分——金枪鱼肽是从金枪鱼中提取的二肽化合物，其中富含二肽抑制尿酸合成的黄嘌呤鸟嘌呤磷酸合成转移酶的增加，具有催化次黄嘌呤和鸟嘌呤转化为各自核苷单磷酸的作用，从而抑制尿酸过度产生并且没有任何副作用。