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力量举肩怎么练的，还练侧平举吗

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力量举肩怎么练的，还练侧平举吗
来自手机贴吧1楼2019-03-15 15:44回复
    推举
    IP属地:浙江来自Android客户端2楼2019-04-07 21:06
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      实力举（也叫站姿推举、军事推举）
      IP属地:甘肃3楼2019-04-07 23:02
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        实力推完了做一下飞鸟带一下中束就可以了
        IP属地:浙江来自iPhone客户端4楼2020-01-07 22:51
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          大大大大大大
          IP属地:辽宁来自Android客户端5楼2020-01-08 08:49
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            我只想知道图中的胸是怎么练的
            IP属地:陕西来自Android客户端6楼2020-01-08 14:39
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              可以练，但是作为辅助动作，大重量推举之后，让肩部充充血！
              IP属地:广东7楼2020-01-08 20:53
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                实力推
                IP属地:江苏来自Android客户端8楼2020-01-09 13:12
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                  挺举（实力推）；
                  或者我觉得上斜卧推+前平举+侧平举+后束飞鸟也行。
                  站姿推举肉不够厚得话容易受伤。
                  IP属地:上海来自Android客户端9楼2020-01-12 18:19
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