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请教大神，如何练习提高划距，我的划距始终很短，求具体练习方式

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视频来自：百度贴吧
1楼2019-03-15 22:35回复
    划水时效，，避免拖肘一定会有人告诉你的，，建议是，，仰泳“挖沙”练习
    IP属地:广东来自Android客户端2楼2019-03-15 22:38
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      《跟我游》的学爬泳这一块，你看看说不定能受到启发！
      IP属地:贵州来自Android客户端3楼2019-03-15 22:43
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        美女游得不错啊，加油
        IP属地:湖北来自iPhone客户端4楼2019-03-15 22:46
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          顶肘！找一找顶肘 用肩膀发力的感觉
          IP属地:北京来自iPhone客户端5楼2019-03-15 22:47
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            我的天。游的不要太好。这个水平真的可以了。划水效率已经非常高了。真的真的可以了。不用再精进了。
            来自Android客户端6楼2019-03-15 22:47
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              剪刀腿，单侧换气
              手臂水下抱水和推水动作要做到位
              手臂入水要前伸，有个短暂的滑行
              来自iPhone客户端7楼2019-03-15 22:49
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                又看了一下你的视频。有一个最好的办法。你换气的频率太高了。三划一换气甚至5划一换气都是可以的。可以有效的增加你滑动的距离。
                来自Android客户端8楼2019-03-15 22:50
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                  抓抱夹推，技术到位了力量凑，力量到位了频率凑，都到位了胳膊多长就是多长了不知道有没有胳膊加长手术。。女人追求游的好看就可以了，练成宽肩粗胳膊可就成运动员了。楼主这四次腿很性感赞一个
                  IP属地:北京来自Android客户端9楼2019-03-15 23:05
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                    游得真好羡慕妒忌恨
                    IP属地:北京来自Android客户端10楼2019-03-15 23:28
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                      腿功不好，划距大不了，因为腿自己都撑不住，何谈，传力至手，让手不打划，撑住水。
                      IP属地:湖北11楼2019-03-15 23:30
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                        有四次腿的节奏样，可换气在右侧反了，要在左侧换气
                        IP属地:湖南来自Android客户端12楼2019-03-16 00:11
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                          两个方法，提高力量，或者调整姿态减少阻力。
                          IP属地:江苏来自iPhone客户端13楼2019-03-16 00:11
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                            IP属地:陕西来自Android客户端14楼2019-03-16 00:21
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                              其实你拍个慢点的应该好一些，你这游的快，动作有缺陷很正常。慢了就好了。左手带呼吸管练练，保持住前伸
                              来自Android客户端15楼2019-03-16 04:14
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