一个心理强壮的成年人矫正社交恐惧的方式就是增加社交量.可以定一个每月结交陌生人数量的计划.并在结识后要号码和Email.每月强迫自己完成并统计数量.一是解决社交缺失.莫欺少年穷.改变土学生形象.成年后理想已经成型.经济独立多赚钱.可以足够为自己的进步付钱.从艺术和知识上武装自己.优化自己的审美和衣品.从而获得社交中的好感和认可.二是解决社交伤害.因为成年后心理足够强壮不再惧怕伤害.建议花钱学学泰拳和柔术保护自己.遇到孙子和流氓迫害自己直接会它一句操**.最后是关于未成年人.少年时代要最小化的使用电话和网络通信.什么问题都尽量见面讲话解决.还有少年时代痛苦逃避的人建议看看BRS或EVA.这是一个Otaku的经验之谈.人格缺陷不要怕.只要一直努力总有一天会补完的.成为一个健康的人.这也是美里酱给我的建议.为自己加油.

下面是为自己投资的一些经验.买个Kindle增加自己的阅读量.看下看理想出的局部为美术启蒙.买一个贵的降噪耳机增加自己听音乐的时间钢琴提琴民谣R&B都听听.把IMDb的Top250刷个遍.买游戏参考一下IGN评分.最好亲自学学绘画和乐器.健美的身体是最美的.锻炼可以增加释放多巴胺.变帅.可以买双跑鞋跑步可以骑单车.游泳撸铁当然更好.一是可以增加同伴.二是被迫要和教练吧员接触.心理建设可以啃一两本心理学.和一定程度的恐惧锻炼.在可接受的程度内.怕什么来点什么.但千万适度.有的人在战争中看到屠杀直接疯掉.忘了医学上怎么命名的了.衣品倒是没什么.建议选鸭舌帽T恤夹克牛仔裤帆布鞋.家境贫寒买的都是gap优衣库李维斯匡威什么的.突出一个户外驱使自己出门.不要像别里科夫一样活在套子里.只有推开门.走出自己的房间.才可以见到别人.搭讪.熟悉.成为朋友.结交情人.像Eternal Sunshine of the Spotless Mind里的Joel一样得到爱情.像监督君痞子一样实现理想.让自己Be better变强大会有越来越多的人来找你.想和你结识.社交并不可怕.因为那时的自己早已不同.伸出手.打个招呼.讲出Hi.

继续补完自己人格的缺陷.加油加油～

还说比例是十分之一呢.中国大陆还剩一点四亿多人不知是哪去了哈哈.一是自我矫正.二是不要讳疾忌医.二十一世纪.十个人中就有一个社交恐惧.有这么多人是不会被医生取笑的.相信医学.

原来因为语言能力留学生和移民群体是社交恐惧高发人群.看来我这一次没有百忙.也为将来的事做了准备.我说怎么老有留学生发矫正攻略呢哈哈.纪录片[忘记名字]诚不欺我.

童年时缺少社交量以致自己没有经验.被伤害缺少社交正反馈以致自己产生恐惧.根据经验和惯性来想它人导致自己对社交产生消极预期.和农夫被蛇咬过后见到水管也会害怕类似.让更好的自己疯狂的搭讪接触.因它人的好感改变对社交的态度.