新人，想减肥。当然快速点比较好 目前无业 时间比较多
每天坚持去健身房跑步 以及游泳
就是不知道什么该吃不该吃 怎么搭配
目前我们这个地方比较方便的食物是:鸡蛋 牛奶 米粥 苹果
很愁的就是 中餐大概了解了一下 就是水煮青菜 稍微加点盐 拌一下 半碗米饭
晚餐不吃 就是不知道早上该怎么搭配。。。 早餐吃一个鸡蛋 一个苹果 在加个什么比较好？