1.煎炸食物
一般的煎炸食物含有较高的脂肪量，而肠胃不容易消化、吸收，若煎炸食物摄入太多，会导致胃酸分泌过多，伤害肠道健康。
2.冷饮食物
酷热的夏季，大家都喜欢吃冰棍、冰饮等冰冷食物，冷饮食物会刺激人的肠胃。如果胃酸分泌过多就会影响消化酶的正常发挥，肠道不好吃太多的冷饮食物就容易出现腹泻、胃痉挛等情况。
3.辛辣食物
辛辣食物会刺激人的肠胃，加重肠道负担，不利于肠道的吸收消化。肠道不好的人吃了辛辣食物容易发生呕吐，胃部还会出现抽搐，肠道不好的人尽量少吃辛辣食物。
对于患有肠道疾病的人而言，不仅要避免进食对肠道有害的食物，还要学会正确的肠道调理方法，这样才能保证肠道健康。
六念堂益谷素餐主张先调理肠胃状态，再进行综合营养补给，营养摄入先从调理肠胃开始。可以让体内产生更多益生菌群，逐步调理肠胃及便秘状况，清除宿便。