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早晚各跑5公里，跑了9天，现在膝盖有点疼...

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早晚各跑5公里，跑了9天，现在膝盖有点疼...
IP属地:山西来自Android客户端1楼2019-04-02 21:03回复
    暂时不跑了，等膝盖不疼了再跑...
    IP属地:山西来自Android客户端2楼2019-04-02 21:03
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      量力而行，你这有点超标了吧，一，要慢跑，二，随身体体能变好再适当增加跑步距离，三，保护好膝盖
      IP属地:广东来自Android客户端3楼2019-04-02 21:04
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        要适量锻炼。不要硬撑。
        IP属地:陕西来自Android客户端4楼2019-04-02 21:04
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          。。。你想把膝盖跑费吧 三天一跑 或者两天一跑 一天一跑 你又不是专业的 那受得了！！！！再者 跑前好好热身 这很重要
          最后买一双好的跑鞋 比如亚瑟士
          IP属地:江苏来自iPhone客户端5楼2019-04-02 21:05
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            带上护膝
            IP属地:韩国来自Android客户端6楼2019-04-02 21:13
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              不要超负荷呀，根据自己的实际情况来。
              来自Android客户端8楼2019-04-02 21:18
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                跑多了对膝盖有损害，要慢慢来
                IP属地:山东来自Android客户端10楼2019-04-02 21:30
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