1.饮食法，减肥三分练七分吃，不仅仅用在全身减肥，脸大减肥也是如此，饮食要保证健康均衡，合理饮食。可以适当吃一些减脂餐，保持低脂肪、低热量。只有全身瘦下来，面部才能够瘦。
2.脸部按摩，面部按摩对于水肿型脸大效果很好，用大拇指从颧骨开始，往上按摩，每天三到五次，每次五分钟，开始的时候会感觉到疼痛感，随着时间推移，感觉会越来越好。
3.手指敲打，用手指敲打下颌骨，可以刺激咬肌，让咬肌萎缩，每天做十五次左右，在帮助瘦脸的同时还能让面部变得紧致。
4.做"鱼嘴"训练，将上下唇缩拢并向外撅起，这样脸蛋会向内收。保持这个脸型，并尝试微笑。保持笑容10秒钟。然后放松，再反复做10次。
5.微笑，很多人表示不理解，为什么微笑也可以瘦脸，因为笑可以带动面部很多块肌肉的运动，也就达到了瘦脸的目的。