个子高不喜欢干瘦，想要塑形，没节食，现在就是第一把零食戒了 以前晚上吃水果的习惯改了，然后每天抗阻力一小时，游泳1小时。练前吃左旋肉碱。完了喝点乳清蛋白。我这样练一个周掉了16斤，会不会太快了。想要塑形 我现在这个方法哪里需要调整 请大神解答下
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