身高181 体重150斤，需不需要吃乳清蛋白粉，增加效果哦，感觉不咋长肌肉，因为之前一直有氧减脂【健身吧】

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身高181 体重150斤，需不需要吃乳清蛋白粉，增加效果哦，感觉不咋长肌肉，因为之前一直有氧减脂

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来自iPhone客户端1楼2019-05-10 17:07回复

因为现在肌肉可以摸到但是还有一层很软的皮脂

来自iPhone客户端2楼2019-05-10 17:09

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2025-03-24 23:06广告

建议楼主可以增肌了多练练大肌肉群胸背腿都是的饮食上面多吃蛋白质含量高的食物

来自iPhone客户端3楼2019-05-10 17:15

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