核桃（干）的食物成分（部分）：每100克含有蛋白质14.9克、脂肪58.8克、碳水化合物19.1克、膳食纤维9.5克、维生素E43.21毫克。（摘自《营养师学院》APP）
我们拿一个适中大小的核桃举例，重量约为16克，去皮核桃仁净重9克，可推算出一个核桃大约含蛋白质1.34克碳水化合物1.72克脂肪5.29克

六个核桃”的营养成分中标注，每100克这样的饮料含有0.5克蛋白质（远低于牛奶蛋白质含量4克，豆浆蛋白质含量2.8克），2.0克脂肪，7.8克碳水化合物。按照240ml计算，一罐“六个核桃”含蛋白质1.44克碳水化合物1.92克脂肪5.29克

1个核桃 “六个核桃”饮品蛋白质 1.34克 1.44克碳水化合物 1.72克 1.92克脂肪 5.29克 5.29克看了西米的计算，通过这样科学的方法让消费者看清真相。