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跑步3个月，以前没有任何运动基础，190斤胖子，控制饮食加每

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跑步3个月，以前没有任何运动基础，190斤胖子，控制饮食加每晚跑步，现在146斤，最开始以走为主，后来到跑，速度一点点提高，基本每天跑，但都在跑步机上，现在这是什么水平？还没到极限
IP属地:甘肃来自Android客户端1楼2019-05-19 21:37回复
    IP属地:甘肃来自iPhone客户端2楼2019-05-19 21:47
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      一定要注意反弹和跑休结合
      IP属地:广东来自iPhone客户端3楼2019-05-19 21:49
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        现在非常快了，别受伤
        IP属地:广东来自iPhone客户端4楼2019-05-19 21:49
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          我跑了一个月了…断断续续跑，瘦了才不到十斤…
          来自Android客户端5楼2019-05-19 22:16
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            厉害了
            来自Android客户端6楼2019-05-19 22:32
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              水贴吧
              来自iPhone客户端7楼2019-05-19 22:51
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                可以刷运动场跑公园了，还是室外空气好
                IP属地:湖南来自Android客户端8楼2019-05-19 23:12
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                  楼主跑步机速度是八吗
                  来自iPhone客户端9楼2019-05-19 23:16
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                    厉害啊三个月减了这么多
                    IP属地:广东来自Android客户端10楼2019-05-19 23:17
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                      减的有点快啊
                      IP属地:山东来自Android客户端11楼2019-05-19 23:20
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                        厉害了，楼主，佩服佩服，有做额外的力量训练吗？这么快，皮肤会不会松弛呢？
                        IP属地:江苏来自iPhone客户端12楼2019-05-19 23:25
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                          注意跑休结合，别太要求配速。我也跑三月了，一味注重配速一星期尿2次血。
                          IP属地:山东来自Android客户端14楼2019-05-20 05:12
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                            无伤跑才是关键
                            IP属地:河北来自Android客户端15楼2019-05-20 07:33
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                              还差20斤才达标 求大神指点一下呗


                              来自iPhone客户端16楼2019-05-20 07:34
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