饭水分离最明显直观的效果就是消化好了，不易拉肚子吧？
个人体验，稀饭也是很容易消化，对肠胃很好的。
这点来看其实不矛盾，早上吃稀饭包子肠胃也是很舒服的。
也许稀饭是个例外，属于食物中本身存在的水分？
本人学识有限，可能说的不对，意在求前辈们讨论指教！