萌新一枚！三年基本没怎么运动过体力差劲！身材发胖！今天第一次运动跑了十分钟左右路程心脏感觉快要爆炸！求大佬帮忙制订一些减肥课程！希望有一起的朋友相互监督！有微信群交流最好！新人第一天打卡！坚持每天，努力我不要做一个死肥宅！