你对压力的解释会影响你应对压力的能力。
当你相信你面对的压力超过了你的承受能力，你就会把这个处境当作是威胁，这会导致你产生难以自制的消极情绪和消极的行为反应，长此以往还会增加你得抑郁症的可能性。
相反，如果你相信你有足够的技能经验和资源去成功地应对逆境，你就更可能把这个处境当作是一个游刃有余的挑战，积极应对，身体和大脑对压力的反应也会比较小。
很多认知心理治疗方法的核心就是改变一个人对威胁和逆境的看法和评价。
认知重塑疗法教你观察自己在经历压力时的认知和行为方式，有意识地去质疑自己对事情和对自我的扭曲消极评价，并且用现实的，准确的和积极的评价去替代自己认知上的扭曲，来达到重塑认知的目的。
比如认知控制训练就是教一个人如何控制他们的关注点，选择性地去看到积极和客观的方面，而把不相关的消极主观臆想剔除掉，避免陷入消极的反刍性思维。
这种在认知上重塑消极事件的能力和心理弹性有着非常大的关系，正确的认知方式可以帮助你在经历了严苛的生活压力后依旧保持心理健康。