现代的一部分年轻人，因为工作的原因，熬夜加班已经成为常态。据最新统计，最容易被加班的几大职业是程序员、医生、记者、网络公司员工、外企员工等，每周基本都要加个几天班，有时候甚至还要熬夜，还有一部分经常上夜班的工作者。

熬夜给人体带来的危害非常大，经常熬夜会导致黑眼圈、眼袋、皮肤长痘、毛孔越来越大。身体也出现健康隐患，如睡眠质量差、失眠、容易疲倦、没有精力，脾气也会越来越差，容易暴躁，有时候控制不住自己的情绪等。熬夜带来的最大的痛处就是“我怎么比同龄人老了”。那么经常熬夜的人如何改善自己的身体现状呢？
01 保障睡眠
加班熬夜的时候睡眠是无法保障的，而充足的睡眠对我们身体的重要性不需要多说，因此，在不熬夜的日子里，一定要保障自己有充足的、高质量的睡眠。如果遇到熬夜，第二天也应该保障睡眠的高质量。

02 定时放松
每隔一小时左右做一次身体的放松，走动一下，伸个懒腰，让身体活动一下，避免长时间保持一个动作，造成颈椎、脊椎压力过大，产生颈椎疾病。
03 坚持运动
日常一定要坚持运动，每周做2-4次，每次超过30分钟的运动，有助于提升身体的免疫力和抵抗力。

04 饮食营养
经常加班熬夜的人，日常注意加强饮食营养的补充，比如优质蛋白质和各种维生素，尤其是要注意补充维生素C，有助于提升身体的免疫力。

经常熬夜直接伤害最大的就是我们的眼睛。要缓解眼干眼涩、黑眼圈、眼袋等问题。闻草堂潜心研究数年，终于推出最天然安全的迷迭香护眼贴。它以迷迭香纯露为载体，糅合多种中药成分，以迷迭香高抗氧化的渗透性，通过眼部九大穴位渗透到眼底，疏通眼部经络，缓解眼干眼涩、黑眼圈、眼袋等眼部问题，长时间使用能彻底清洁眼底垃圾，还你一双明亮的双眼。