卓鼎策略认为比管理时间更重要的是管理精力
卓定策略觉得人就像一块充电电池，精力就是电池的电量。我们无法改变一天的时间总量，却可以改变精力的储备和质量。究竟如何管理我们的精力呢？卓鼎策略发现身体好才能精力好，这是人生的基本盘
村上春树说过：“睡眠，对人来说，那既是肉体的休息也是精神的休息。”BBC纪录片《睡眠十律》中，总结了十二种方式，促进睡眠，比如：睡前少玩电子产品，关闭手机，洗个热水澡，听听音乐……规律且优质的睡眠，是恢复和保持精力的利器。卓鼎策略发现白天也可以利用碎片时间见缝插针地休息。公交上、地铁里、午休时，打盹或闭目养神，即使几分钟也能脱胎换骨。卓鼎策略了解到比尔·盖茨每隔三四个小时会打个盹；知名咨询顾问刘润自曝他常随身携带眼罩和降噪耳机，以便在飞机上快速补充睡眠。
卓鼎策略发现了最有意思的是他的眼罩，一面印着「吃饭叫我」，另一面印着「吃饭别叫我」。至于哪一面朝外，视情况而定。他还自嘲说，在飞机、高铁、汽车上睡觉，是咨询顾问的必备技能。
要说还有更好的休息方式，那一定是运动，跑步就不错。比跑步效率更高的方式，还有跳绳。跳绳5分钟，相当于慢跑半小时。卓鼎策略觉得精力好的人，没有一个不爱运动的，若没有好身体，何来好精力。把精力花在“刀刃”上，专注做最重要的事在工作和生活中，同时处理几件事，看似忙碌充实，实则效率很低；卓鼎策略感受到在某一个时间段内专注做一件事，不仅高效，还能带来享受和满足。
卓鼎策略举个例子芝加哥大学历史系博士后夏洛特·沃克，每天早上6点到9点的时段，什么事情都不做，专注攻读西非宗教政治的历史著作。她说：“虽然我每天都有工作，但是在早晨的时候，我有的却是一份事业。”很多果粉都知道，乔布斯一生信仰‘少即是多’，曾经砍掉苹果公司70%的项目，后来又砍了90%没有特色的产品。他说“专注和简单是我的秘诀之一。”你把精力放在哪儿，决定了你的成长在哪儿。卓鼎策略告诉大家稻盛和夫在《活法》里，也提到的一个词——集中力。他说无论是谁，只要像锤子一样，全部力量集中在一个目标，就一定能成功。