求教

虽然我没有胃病，但我的一个朋友胃部不健康，因为我吃的素食是无油的，有时候还是无盐，有一次我这个朋友得病住院，我给她送饭，送的就是我的无油无盐的素食，是菜粥，结果她吃了以后觉得她的胃好舒服，非常喜欢，虽然味道不好吃，但吃了还是身体挺好的，但她出院后没有坚持，主要是家人不吃素，也不吃无油无味的食品，但很多年她还是记得哪几顿饭。
我当时就就是简单的煮粥和面条，快熟的时候放入青菜，非常养胃。我现在吃这样的饭，胃也养的非常好，消化功能非常强大，每天都不敢多吃饭，只吃很少的食物就能长肉，所以现在基本上以吃菜为主，少量吃点主食。我的菜全部是无油素，吃了很多年，身体很健康。
如果您愿意尝试，可以在贴吧内搜索“无油素”菜谱，自己做的时候记得针对胃病少放盐就好了。盐少，胃酸的酸性就小，但不影响消化，可是胃却非常舒服。我基本上是吃三天无盐菜，吃一天有盐菜。

素食易消化， 易消化的食物对胃都好，
还得饮食规律，生活习惯良好。
夏秋之季要养脾胃

多吃山药，多喝粥。

西医先根除幽门螺杆菌，返流一般是过饱频食自己坏生活习惯造成，中医要调整五脏恢复且保护好脾胃

确实有坏习惯就是久坐缺少运动，才有时候吃完就躺