陈氏太极拳理论家陈鑫说：“两人推手似围棋，一进一退费心机，围到山穷水尽时，陡然一势判高低”！
两人推手，先互行抱拳礼，然后各自伸出双拳，以拳面相抵，此为两人开始练习推手的最佳距离。可以各做起势动作，也可以不做，直接出右脚，搭右手，右手手腕外侧相搭，各晗掤劲，沾着点即为“支点”，点紧体松，或叫做意紧体松。