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请教,负重深蹲大腿没感觉怎么办?
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景德镇瓦片
仗剑天涯
3
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以前都是偶尔徒手蹲,可以一气300次。前段时间改负重蹲,目前40公斤深蹲5组20次,但是第二天大腿没啥感觉。
请教大神,我该是加重量还是加单组次数?目前这样锻炼有效果吗?
送TA礼物
IP属地:山东
1楼
2019-06-30 20:22
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麦瑟莫纳亨
名震江湖
13
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高次数没意义 加重 前提是动作正确
IP属地:云南
2楼
2019-06-30 22:19
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双鱼人生
初涉江湖
1
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动作要到位
IP属地:安徽
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3楼
2019-06-30 23:58
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景德镇瓦片
仗剑天涯
3
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多谢
IP属地:山东
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4楼
2019-07-01 08:17
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武林高手
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5楼
2019-07-01 10:25
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武林高手
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我又来了
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6楼
2019-07-02 06:54
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武林高手
9
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7楼
2019-07-03 06:30
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武林高手
9
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8楼
2019-07-05 08:13
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MACBAREN
初涉江湖
1
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动作到位,增加重量,每组6到8个,力竭!也不是每练一次腿就会酸痛的!
IP属地:广东
来自
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9楼
2020-03-23 00:34
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