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征战南北
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今年37,戒了伴随自己23年的烟,想再定一个健身目标,最后挑选最喜欢自我感觉难度最大的俄挺。目前自己身体基础:标准俯卧撑25个,引体向上标准不抖腹8个,三公里15分。基础还是比较差,想求一套零基础逐步进阶的家庭教程,就是那种先几个动作,达到什么标准再下几个动作。我不怕时间长,这是我的目标,哪怕最后实现不了,我也曾努力过。
求各位大神帮忙,如有合适链接发个,谢谢了!
送TA礼物
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1楼
2019-07-18 21:06
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征战南北
初级粉丝
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人首先要吹几个牛b,再为这几个牛b去努力!
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2楼
2019-07-18 21:08
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pcp的家
初级粉丝
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俄挺。。。。你不能以一个动作为目标,俄挺靠三角肌前束,肱二头肌,对手腕要求还高。最好是全方面发展
IP属地:山东
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3楼
2019-07-19 09:58
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pcp的家
初级粉丝
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对了,没有什么教程,你去b站看人家怎么做就行,每个人有每个人的方法。
IP属地:山东
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4楼
2019-07-19 10:00
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联不通移不动
初级粉丝
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现在2022年了,老哥,我就想问你练得咋样了,我现在的情况和你一样,就是想戒烟,想练俄挺,出来说说呗
7楼
2022-08-17 10:00
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熠熠的大地
铁杆吧友
9
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今天是2022年8月23日,我想看看你的俄挺视频……
IP属地:辽宁
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8楼
2022-08-23 14:31
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