练了大概一个月了吧。每条腿5分钟。站的同时我还会搓一下肚子，按摩一下脸部等（因为光是站着太无聊了）。一个月下来，其它效果好像还没有，就只有口腔溃疡真的少了很多，而且就算偶尔有，也不会变大。这也足够了，平生最折磨我的就是口腔溃疡，每次都痛得我吃不下饭。现在我愿意继续练下去，看看还能有什么效果